O Treinamento Funcional aplicado as lutas

Nos dias atuais uma modalidade tem chamado a atenção e cobiça de muitos praticantes de atividades físicas. O treinamento funcional invadiu as academias de ginástica com a promessa de revolucionar a área do fitness, na verdade a prática de exercícios funcionais já existe desde os primórdios da humanidade, pois suas atividades baseiam-se nos movimentos naturais do ser humano, como saltar, empurrar, puxar, arremessar, etc. Contudo sua aplicabilidade pode ser desenvolvida para beneficiar o esportista para qualquer esporte, para que isto ocorra é necessário que os exercícios criados e empregados no treino se assemelhem ao gesto esportivo da modalidade primária do praticante ou atleta.

Podemos utilizar do Treinamento Funcional simplesmente para incremento do condicionamento físico geral ou direcioná-lo para o aprimoramento específico das capacidades físicas e das habilidades motoras de um esportista amador ou profissional. Quanto mais complexo for a execução de uma tarefa mais consciência corporal o indivíduo terá que possuir, e se a atividade em questão depender da imprevisibilidade do momento teremos que contar com uma cognição apurada para decodificar e agir imediatamente aos fatos correntes. As lutas se inserem neste contexto, pois seus golpes são singulares e seus movimentos são multíplices. Idealizar exercícios funcionais como recursos secundários e emprega-los no programa de treino de um marcialista com propósitos de elevar o potencial atlético são extremamente favoráveis.

O treinador/professor pode usar diversos equipamentos para compor o treino como: elásticos, bosu, medicine ball, kettlebell, pranchas de equilíbrio, TRX, escada de agilidade, caixas para saltos, cintos de tração e tantos outros. Deve-se considerar qual a capacidade física a ser trabalhada para que a atividade gere o progresso desejado. Para que o exercício proposto tenha caráter funcional ele deverá se assemelhar ao máximo do gesto técnico do golpe considerando suas movimentações e deslocamentos.

Obedecendo estes critérios o artista marcial conseguirá obter uma perfeita interação de suas capacidades físicas com suas habilidades motoras ocasionando ganhos consideráveis em seu desempenho corporal. Enfim, utilizar de exercícios funcionais que contemplam todas esta variáveis presentes nas artes marciais, beneficiarão o esportista a melhorar suas deficiências e a desenvolver sua aptidão física.